[quote name='zeybek_06' date='04 May 2012 - 22:33 ' timestamp='1336163615' post='1196637']
arkadasım ben uzun yıllardır spor ile ugrasıyorum en güzel zayıflama yöntemi yapabilirsen eger yemeklerden önce bolca ayran iç içebildigin kadar sonra istedigin kadar yemek ama ayran tuz olmuyacak ben yurt dısında böyle çok kişiye kilo verdi dene istersen
[/quote]
yemekte ne yendiği önemli değil mi? ayrıca ayranda laktik asit var yani çok fena uyku getirir fazla ayran sorun olmaz mı?