HighDamage Posted November 26, 2011 Share Posted November 26, 2011 (edited) Merhaba arkadaşlar ben akşam 12de de yatsam 9da da yatsam sabah uyandığımda dinç olamıyorum çok yorgun oluyorum ve her tarafım ağrıyor pcye çok bakmaktan olduğunu tahmin ediyorum sizce sebepleri veya çözümleri neler ? Edited November 26, 2011 by HighDamage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DivaneTR Posted November 26, 2011 Share Posted November 26, 2011 [center][b]Kaç Saat Uyuduğuna Bağlı. Erken Kalkmak Vücuda Direnç Verir. Bir İkincisi Yatağın Ne Kadar Rahat. Yeterince Isınıyor Musun.[/b][/center] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HighDamage Posted November 26, 2011 Author Share Posted November 26, 2011 (edited) [quote name='Baba_' date='26 November 2011 - 23:13 ' timestamp='1322342031' post='1118937'] [center][b]Kaç Saat Uyuduğuna Bağlı. Erken Kalkmak Vücuda Direnç Verir. Bir İkincisi Yatağın Ne Kadar Rahat. Yeterince Isınıyor Musun.[/b][/center] [/quote] Her sabah 7.40 da kalkıyorum kaçta yatarsam yatim aynı sonuç ısınma konusuna gelince kalorifer sağolsun ısnma problemi yok yatağımda yeterince rahat yani bana göre Edited November 26, 2011 by HighDamage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoobAccountant Posted November 26, 2011 Share Posted November 26, 2011 [b]-Kaç saat bilgisayar başındasın? -Günde kaç saat dışarda vücudunu hareket ettirecek aktivitede bulunuyorsun? (yürümek,gezinmek,dolaşmak vb.) -Yastığın ne kadar yüksek ve ne kadar sert? bunlar seni rahatsız ediyor mu? -Kan tahlili yaptırdın mı? -Odanda rutubet var mı?[/b] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
S_Acar Posted November 26, 2011 Share Posted November 26, 2011 Ve nefesini nasıl alıyorsun uyurken normal olarak burundan alıp ağızdan vermen gerekir sende bu şekilde olmuyorsa sabah kalktığında kendini yorgun hissedersin. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HighDamage Posted November 26, 2011 Author Share Posted November 26, 2011 (edited) [quote name='Legion' date='26 November 2011 - 23:17 ' timestamp='1322342278' post='1118944'] [b]-Kaç saat bilgisayar başındasın? -Günde kaç saat dışarda vücudunu hareket ettirecek aktivitede bulunuyorsun? (yürümek,gezinmek,dolaşmak vb.) -Yastığın ne kadar yüksek ve ne kadar sert? bunlar seni rahatsız ediyor mu? -Kan tahlili yaptırdın mı? -Odanda rutubet var mı?[/b] [/quote] -2 veya 3 -İşte sabah 8 de okul başlıyor akşam 5 e kadar ayaktayım sürekli okulda,her bulduğum boşlukta spor yapıyorum (genellikle basketbol ve bazen futbol) -Yastığımdan memnunum (sabah kalktığımda saçımı havaya kaldırmış olması hariç ) -Kan tahlili yaptırmadım ok adar ciddi mi ya ? -Odamın rutubeti diğer odalarla aynı adana da yaşıyorum haliyle rutubet çok oluyor [quote name='Rihanna' date='26 November 2011 - 23:21 ' timestamp='1322342501' post='1118946'] Ve nefesini nasıl alıyorsun uyurken normal olarak burundan alıp ağızdan vermen gerekir sende bu şekilde olmuyorsa sabah kalktığında kendini yorgun hissedersin. [/quote] Valla hiç dikkat etmedim ya Edited November 26, 2011 by HighDamage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ADELEKRALI Posted November 26, 2011 Share Posted November 26, 2011 Fasa fiso hep, en dogru cevap: kaslarda biriken toksitlerin atılamaması, yoksa istedigin kadar uyu nafile Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HighDamage Posted November 26, 2011 Author Share Posted November 26, 2011 [quote name='ADELEKRALI' date='26 November 2011 - 23:30 ' timestamp='1322343036' post='1118951'] Fasa fiso hep, en dogru cevap: kaslarda biriken toksitlerin atılamaması, yoksa istedigin kadar uyu nafile [/quote] Peki neler bu toksinlerin atılmasına yardımcı olur ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ADELEKRALI Posted November 26, 2011 Share Posted November 26, 2011 Aletli veyahut aletsiz egsersizler dene, biraz terlemeyle kaslarındaki toksitlerden kurtulmuş olacaksın, güzel bir uyku kendini yeniden dogmuş gibi hissedersin... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
neskali Posted November 26, 2011 Share Posted November 26, 2011 [color="#006400"][b]Bikaç yıl önce bi profesörün yazısını okumuştum beyininde aynı anakrattaki gibi romu var uykudayken bu kendini yeniliyor aynı format gibi eğer rom olayı gerçekleşmişse dinç rahat uyanıyosun eğer gerçekleşmemişse 10 saat de uyusan yorgun oluyomuşsun benim başıma çok geldi bazen 1 gün uyumadığım oluyor ertesi gün 1 saat yattımmı yeniden doğmuş gibi oluyorum bazende 12 saat uyusamda gine yorgunum .. umarım anlatabilmişimdir...[/b][/color] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hakankaya1973 Posted November 26, 2011 Share Posted November 26, 2011 sana tavsiyem bir göğüs hastalıkları uzmanına git şikayetlerini anlat.büyük ihtimalle seni uyku laboratuvarına sevkedecek.gece burnundan değil ağzından nefes alıyorsan ve şişmansan sende uyku apne sendromu olma ihtimali yüksek.çok tehlikeli bir hastalıktır.bir an önce doktora başvur. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AlijohnX Posted November 27, 2011 Share Posted November 27, 2011 [b][color="#000000"]Bilgisayara gereğinden fazla oturmanız pek bir şeyi değiştirmez. Günde 5 saatte otursanız yorulan vücudunuz değil gözleriniz olacaktır. Önemli olan; [color="#8B0000"]Bilgisayara oturuş şekliniz [/color]eğer normal değilse yorgunlukların olabilmesi faâldir. Sanırım bir günde pek fazla[color="#000000"] [color="#0000FF"]meyve ve su[/color][/color][color="#0000FF"] tüketmiyorsunuz[/color]. Yorgunluk, uykusuzluk vücuttaki [color="#FF0000"]toksitlenmelerden ve kronik yorgunluk sendromu[/color] oluşmasından dolayı görülür. Tabiki sebepleri sadece bunlara bağlayamazsınız. [color="#FF0000"]Psikolojik nedenleriniz[color="#000000"],[/color] ilginç rüyalar[/color] görmeniz bunlardan bir kaçıdır. Yani rahatsızlığınızın sebebi bir çok şeye bağlanabilir. Sonuç olarak tüm sebeplerin ilacı genellikle [color="#FF0000"]vücut direncini artırmakla, 5-10 dakikada olsa egzersiz yapmakla ve bol su tüketmekle [/color]düzelir. Aşağıda önereceğim eylemleri yaparsanız rahatsızlığınız giderilir(zamanla...). Hala yorgunluk konusunda sıkıntı çekerseniz bir uzman doktora başvurmanız önerilir. [color="#FF0000"]1- Vücut direncini artırmak, toksitlerden arınmak[/color]: Gün içersinde meyve ve sebze tüketmek. (havuç, ıspanak, portakal [salatalarda limon,kuru soğan] vs.) 2- Egzersiz yapmak: [color="#0000FF"][u]Namaz kılmak[/u] [/color]gün içersinde yapılabilecek en iyi egzersizdir. 3- [u][color="#FF0000"]Bolca sıvı almak[/color][/u]: Günde 1-2 litre su için. Direncinizi bu şekildede artırmanız mümkün. Semptomlar arası genleşme bu şekilde daha hızlı olur. Metabolizmanız hızlanır. [color="#FF00FF"]Geçmiş olsun. İyi günler [/color] [/color][/b] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HighDamage Posted November 27, 2011 Author Share Posted November 27, 2011 [quote name='neskali' date='27 November 2011 - 00:50 ' timestamp='1322347815' post='1118987'] [color="#006400"][b]Bikaç yıl önce bi profesörün yazısını okumuştum beyininde aynı anakrattaki gibi romu var uykudayken bu kendini yeniliyor aynı format gibi eğer rom olayı gerçekleşmişse dinç rahat uyanıyosun eğer gerçekleşmemişse 10 saat de uyusan yorgun oluyomuşsun benim başıma çok geldi bazen 1 gün uyumadığım oluyor ertesi gün 1 saat yattımmı yeniden doğmuş gibi oluyorum bazende 12 saat uyusamda gine yorgunum .. umarım anlatabilmişimdir...[/b][/color] [/quote] anladım ama bende herkes gibi uyuyorum benimk niye dinlenmiyor [quote name='Hakankaya1973' date='27 November 2011 - 00:53 ' timestamp='1322347990' post='1118993'] sana tavsiyem bir göğüs hastalıkları uzmanına git şikayetlerini anlat.büyük ihtimalle seni uyku laboratuvarına sevkedecek.gece burnundan değil ağzından nefes alıyorsan ve şişmansan sende uyku apne sendromu olma ihtimali yüksek.çok tehlikeli bir hastalıktır.bir an önce doktora başvur. [/quote] Nasıl nefes aldığımı bilmiyorum ve şişman değilim sanırım o kadar ciddi değil ya durum [quote name='AlijohnX' date='27 November 2011 - 02:51 ' timestamp='1322355088' post='1119021'] [b][color="#000000"]Bilgisayara gereğinden fazla oturmanız pek bir şeyi değiştirmez. Günde 5 saatte otursanız yorulan vücudunuz değil gözleriniz olacaktır. Önemli olan; [color="#8B0000"]Bilgisayara oturuş şekliniz [/color]eğer normal değilse yorgunlukların olabilmesi faâldir. Sanırım bir günde pek fazla[color="#000000"] [color="#0000FF"]meyve ve su[/color][/color][color="#0000FF"] tüketmiyorsunuz[/color]. Yorgunluk, uykusuzluk vücuttaki [color="#FF0000"]toksitlenmelerden ve kronik yorgunluk sendromu[/color] oluşmasından dolayı görülür. Tabiki sebepleri sadece bunlara bağlayamazsınız. [color="#FF0000"]Psikolojik nedenleriniz[color="#000000"],[/color] ilginç rüyalar[/color] görmeniz bunlardan bir kaçıdır. Yani rahatsızlığınızın sebebi bir çok şeye bağlanabilir. Sonuç olarak tüm sebeplerin ilacı genellikle [color="#FF0000"]vücut direncini artırmakla, 5-10 dakikada olsa egzersiz yapmakla ve bol su tüketmekle [/color]düzelir. Aşağıda önereceğim eylemleri yaparsanız rahatsızlığınız giderilir(zamanla...). Hala yorgunluk konusunda sıkıntı çekerseniz bir uzman doktora başvurmanız önerilir. [color="#FF0000"]1- Vücut direncini artırmak, toksitlerden arınmak[/color]: Gün içersinde meyve ve sebze tüketmek. (havuç, ıspanak, portakal [salatalarda limon,kuru soğan] vs.) 2- Egzersiz yapmak: [color="#0000FF"][u]Namaz kılmak[/u] [/color]gün içersinde yapılabilecek en iyi egzersizdir. 3- [u][color="#FF0000"]Bolca sıvı almak[/color][/u]: Günde 1-2 litre su için. Direncinizi bu şekildede artırmanız mümkün. Semptomlar arası genleşme bu şekilde daha hızlı olur. Metabolizmanız hızlanır. [color="#FF00FF"]Geçmiş olsun. İyi günler [/color] [/color][/b] [/quote] Hepsini dikkate alacam teşekkürler Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nano68 Posted November 27, 2011 Share Posted November 27, 2011 Arkadaşım günde 6 saaten az 8ten falza uyuma Başka da gez dolaş.İnsan oturdukça öyle istiyor.Kalkamıyor Normal Bende de öyle Burnun kesinlikle açık olsun tıkanırsa kendini hiç uyumamış gibi hisedersin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.